Vara hidratare

E foarte important ca sa te hidratezi mai ales in zilele in care e cod galben de caldura si mai ales sa eviti sa iesi din casa in orele amiezii. Eu imi incep dimineata cu un pahar de apa calduta cu lamaie si pe tot parcursul zilei, in functie de cum ma plictisesc, beau ori ceai de menta ori ceai verde daca simt ca am nevoie de energie. Dar ceaiul verde nu e chiar indicatia mea pentru hidratare vara, decat in cazul in care vreti sa renuntati la cola , cafea , bauturi energizante. Iar pe la 3-4 mananc o ciorba usoara, posibil cu carne, ori paste… Dimineata dupa ce imi beau ceaiul de lamaie si imi revin din somn, mananc sa zic rosii cu salata de dovleac ori cu mezeluri pe care le consider relativ ok. Hidratarea e foarte importanta vara, mai ales pentru cei varstnici care trebuie pur si simplu convinsi sa bea 2.5 l de apa pe zi, cum e bunica mea. Nu uitati dragi prieteni ca apa rece de la congelator nu ne hidtrateaza…. Cam asa ma hidratez eu vara ! Voi cum va hidratati vara ?